Vitaminen en mineralen uit voeding

Een uitgebalanceerd dieet met verse, onbewerkte voedingsmiddelen is de sleutel tot het verkrijgen van alle essentiële vitaminen en mineralen uit voeding. Varieer dagelijks met groenten, fruit, vis, vlees, peulvruchten, zuivel, noten, pitten en zaden om je voeding optimaal te benutten. 

Vrouwen die menstrueren hebben een hogere ijzerbehoefte. In de voeding kun je dit terugvinden in verschillende producten. Rundvlees, peulvruchten en granen bevatten bijvoorbeeld veel ijzer. Ook verschillende groenten, zoals boerenkool en spinazie zijn rijk aan dit mineraal. 

Veel voedingsstoffen beïnvloeden de opname van ijzer. Zo verminderen bepaalde stoffen uit granen en peulvruchten de opname, terwijl vitamine C de opname juist bevordert. Combineer ijzerrijke producten dus het liefst met producten rijk aan vitamine C zoals citrusvruchten, paprika of spruitjes. 

Multivitamine voor de vrouw

De Multi Dag & Nacht® Vrouw is speciaal afgestemd op de behoeften van vrouwen. Met deze vegan multivitamine kun je je voedingspatroon aanvullen met voedingsstoffen die je overdag in je leefstijl ondersteunen. Zo bevat de Multi Dag een compleet B-complex ter ondersteuning van het energieniveau en een ruime dosering ijzer om te helpen bij vermoeidheid. Aanvullend hebben we het vrouwenkruid Shatavari toegevoegd.  

Met B-vitaminen voor het energieniveau

De Multi Dag Vrouw is samengesteld met een volledig vitamine B-complex, wat de natuurlijke energie in het lichaam activeert. Daarnaast bieden B-vitamines verschillende andere voordelen. Zo zijn ze goed voor het concentratievermogen, ondersteunen het immuunsysteem en helpen bij vermoeidheid.

De veiligste vorm van vitamine B6

In supplementen worden twee vormen toegepast, pyridoxine en P5P. Uit onderzoek van de Universiteit van Maastricht blijkt echter dat bijwerkingen van hoge doseringen B6 vooral toe te schrijven zijn aan pyridoxine. Daarom kiezen we in onze producten uitsluitend voor de veilige vorm P5P. Daarnaast gebruiken we alleen veilige doseringen. In de Multi Dag Vrouw zit 1,5 milligram B6. Dit ligt ver onder de maximale aanvaardbare dagdosering van 21 milligram. 

Actieve vorm B12 en foliumzuur

Vitamine B12 en foliumzuur kunnen we in verschillende vormen binnenkrijgen, maar uiteindelijk worden ze in ons lichaam allemaal omgezet naar dezelfde actieve stoffen die ons lichaam kan benutten. (zie figuur 1 en 2) Deze complexe processen kunnen per persoon echter verschillend verlopen. De Multi Dag & Nacht® Vrouw bevat daarom de actieve vormen die niet meer omgezet hoeven te worden. Hierdoor zijn ze direct bruikbaar voor ons lichaam. 


Figuur 1: omzettingsproces foliumzuur


Figuur 2: omzettingsproces vitamine B12

IJzer & vitamine C

Vrouwen die menstrueren hebben een hogere ijzerbehoefte. IJzer ondersteunt de normale vorming van rode bloedcellen en draagt zo bij tot een normaal zuurstoftransport. De Multi Dag Vrouw én de Multi Nacht Vrouw bevatten beide een dosering van 8 milligram ijzer om aan te sluiten bij deze behoefte. 

Om de opname van ijzer te bevorderen hebben we vitamine C toegevoegd. Daarnaast ondersteunt dit ijzersterke team het energieniveau, immuunsysteem en concentratievermogen. Met de dosering vitamine C in deze multi (100 mg in Dag, 80 mg in Nacht) is het in de meest gevallen niet nodig om apart bij te suppleren.

Shatavari ondersteunt een normale menstruatie**

Shatavari is een eeuwenoud kruid met een rijke traditie in de Ayurveda. Het kruid staat bekend als hét vrouwenkruid. En dat is niet voor niks. Ervaar jij wisselende stemmingen of ben je prikkelbaar in de periode voor de menstruatie?** Shatavari kan ingezet worden bij ongemakken rondom de menstruatie.**

Multi Nacht Vrouw

Na een drukke dag wil je tijdens de nacht ontspannen en slapen. De Multi Nacht Vrouw bevat onder andere vitamine D, voor behoud van sterke botten en vitamine A, ter ondersteuning van het herstellend vermogen van de huid. Passiebloem is aan de formule toegevoegd ter ondersteuning van de nachtrust.** 

Vitamine D voor het behoud van sterke botten

Vitamine D is een belangrijke voedingsstof die bijdraagt aan de instandhouding van sterke botten. Het draagt er namelijk toe bij dat calcium uit voeding wordt opgenomen. Samen met vitamine K speelt het een rol bij de opname van calcium in de botten en de botaanmaak.

Maar daar stoppen de voordelen van vitamine D niet. De voedingsstof ondersteunt namelijk ook de weerstand, is goed voor de spieren en helpt de tanden sterk te houden. Met een dosering van 20 microgram is buiten de wintermaanden meestal niet nodig om een los vitamine D supplement bij te slikken.

Plantaardige vorm

In de Multi Nacht Vrouw zit een plantaardige vorm van vitamine D3. Normaal gesproken wordt vitamine D gewonnen uit schapenwol, maar Vita-algae D® is afkomstig uit algen. De Multi Dag & Nacht® Vrouw is daarmee 100% vegan!

Calcium uit rode alg: goed opneembaar

Rode algen zijn door hun bijzondere structuur in staat om mineralen uit zeewater op te nemen, waaronder een grote hoeveelheid calcium. Daarnaast bevatten ze onder andere ook magnesium, fosfor en kalium. In het Engels wordt deze alg dan ook toepasselijk chalk weed (‘kalkwier’) genoemd.

Het duurzame Aquamin®

De rode alg Aquamin® vindt zijn herkomst in de zeebodem van de westkust van Ierland en de noordwestkust van IJsland. Deze Atlantische wateren zijn helder, vrij van vervuiling en buitengewoon mineraalrijk. Aquamin® wordt uitsluitend op duurzame manier verkregen. In 2016 won Aquamin® in de categorie Healthy Ageing de Ingredient of the Year Award.

Passiebloem ondersteunt de nachtrust**

Passiebloem is opgenomen in de nachtformule omdat het helpt om lekker te slapen.** De belangrijkste werkzame stoffen in deze natuurlijke rustgever zijn de alkaloïden harmine en harmaline, die het lichaam en de geest helpen ontspannen.** Dit helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid en helpt om uitgerust aan je dag te beginnen.**