Foliumzuur in voeding
Goede voedingsbronnen van foliumzuur zijn groene (blad)groenten, lever, citrusvruchten, bonen, peulvruchten en noten. Voeg deze producten daarom vaker toe aan je gerechten. Een gezond voedingspatroon kan worden aangevuld met voedingssupplementen.
| Voedingsmiddel | Per 100 gram |
|---|---|
| Lever | 729 mcg |
| Sojabonen | 370 mcg |
| Zonnebloempitten | 227 mcg |
| Quinoa | 184 mcg |
| Peterselie | 170 mcg |
| Spinazie | 131 mcg |
| Postelein | 125 mcg |
Extra foliumzuur raden we aan bij de zwangerschap
Foliumzuur is een B-vitamine die met name aanbevolen wordt tijdens of voor de zwangerschap. Desalniettemin is foliumzuur een veelzijdig nutriënt met een veel bredere toepassing dan alleen ondersteuning voor zwangeren. De vitamine is onder andere goed voor de concentratie, het geheugen, de leerprestatie en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.*
Vitamine B11 – zoals we foliumzuur ook wel noemen – vinden we voornamelijk terug in groene groenten. Spinazie, spruitjes en broccoli zijn de rijkste bronnen, maar eieren, volkorenbrood en verschillende soorten vlees bevatten eveneens aanzienlijke hoeveelheden foliumzuur.
Hoge dosering actief foliumzuur (400 mcg) zoals aanbevolen door verloskundigen
Tijdens de zwangerschap is het een van de eerste vragen die je krijgt: ‘Slik je al foliumzuur?’ Verschillende complicaties die zich kunnen voordoen tijdens de zwangerschap zijn namelijk verwant aan een ontoereikend foliumzuurgehalte. Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van een open ruggetje bij de zich ontwikkelende foetus.*
Daarom adviseren verloskundigen deze belangrijke B-vitamine bij te slikken gedurende het verloop van de zwangerschap. En aangezien het vier weken duurt voordat foliumzuur is opgenomen in je lichaam, geldt de aanbeveling al vanaf het moment dat je zwanger wilt worden. De verloskundige beveelt minimale suppletie van 400 mcg foliumzuur per dag aan.
Ons Actief Foliumzuur bevat 400 mcg Quatrefolic®, het best opneembare foliumzuur. Een uiterst toegankelijke dosering voor diegene die zwanger wil worden, of dat al is!
Folaat is de biologisch actieve vorm van foliumzuur
Foliumzuur is de synthetische vorm van vitamine B11. Folaat is de zogenoemde biologisch beschikbare of actieve vorm van foliumzuur en daardoor veel beter opneembaar. Voordat ons lichaam foliumzuur kan opnemen, moet het namelijk twee omzettingsprocessen doorlopen. Eerst van foliumzuur naar dihydrofolaat (DHF), vervolgens naar tetrahydrofolaat (THF) om daarna pas folaat (5-MTHF) te worden. Wanneer je folaat binnenkrijgt in een supplement is het dus direct beschikbaar voor ons lichaam en daardoor veel effectiever!
Quatrefolic®, de vierde generatie van folaat
Quatrefolic®, ook wel de vierde generatie folaat genoemd, heeft een superieure biologische beschikbaarheid ten opzichte van andere vormen van folaat. We garanderen stabiliteit door de binding met glucosaminezout in plaats van de binding aan calciumzout (de derde generatie van folaat). De koppeling met glucosaminezout maakt het nutriënt stabieler in maag- en darmkanaal, wat resulteert in een betere opname van het folaat (5-MTHF).
Doordat Quatrefolic® de reeds omgezette vorm van 5-MTHF gebonden aan calciumzout is, heeft het lichaam geen verdere hulpnutriënten nodig heeft om het effect van foliumzuur te ervaren. 
Quatrefolic® is daarnaast bij verschillende awards (bijna) in de prijzen gevallen zoals de Most Effective Strategic Product Development Award, Best New Ingredient finalist en Finished Product of the Year finalist in de Medical Food category. De nummer één folaatvorm wereldwijd!
Gebruiksvriendelijk door kleine tablet
De Actief Foliumzuur tabletten zijn uiterst klein. We praten over een doorsnee van slechts negen millimeter, een gemiddeld gewicht van 160 milligram en een dikte van rond de drie millimeter. Zelfs het doorslikken van meerdere tabletten tegelijk moet dus geen enkel probleem vormen!
- Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
- Folaat heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
- Foliumzuursuppletie verhoogt de folaatstatus van de moeder. Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van een open ruggetje bij de zich ontwikkelende foetus. Het gunstige effect wordt verkregen bij een extra foliumzuurinname van 400 μg per dag gedurende ten minste één maand voor en maximaal drie maanden na de conceptie.
