BCAA’s in voeding

BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) spelen een ondersteunende rol in een post workout-routine. Deze voedingsstoffen bestaan uit drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Het zijn de bouwstenen van eiwitten, die na je training belangrijk zijn voor spierherstel en -opbouw.

Deze BCAA’s kun je in je voeding vinden in verschillende eiwitrijke producten, hieronder vind je een overzicht van een aantal van deze voedingsmiddelen.

Elektrolyten in voeding

Na een intense workout is het niet alleen belangrijk om je lichaam te ondersteunen met BCAA’s, maar ook om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft. Tijdens het zweten verlies je namelijk veel vocht, maar ook belangrijke elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium. Deze kun je aanvullen door te kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan elektrolyten, zoals:

• Bananen
• Spinazie en donkere bladgroenten
• Kokoswater
• Avocado’s

Elite Post Workout Vrouw

Onze Post Workout Vrouw is speciaal ontwikkeld om herstel na het sporten te ondersteunen.* Het bevat een krachtige mix van nutriënten, zoals BCAA’s, Glutamine, elektrolyten en groene thee-extract.

De vrouwenformule is zorgvuldig samengesteld om aan te sluiten bij het lagere lichaamsgewicht en de unieke fysiologische behoeften van vrouwen. Met 4824 mg L-Leucine, 4% minder dan in de mannenformule, en 4000 mg L-Glutamine, 11% lager, biedt het precies de juiste doseringen. Wat deze formule extra bijzonder maakt, is de toevoeging van 500 mg groene thee-extract. Groene thee staat bekend om zijn ondersteuning bij vetverbranding,** wat perfect aansluit bij de doelen van veel vrouwen. Deze zorgvuldig aangepaste samenstelling houdt rekening met de specifieke energiebehoefte en spiermassa van vrouwen, zodat het lichaam optimaal wordt ondersteund.

Groene thee-extract met unieke voordelen

Groene thee speelt een belangrijke rol in onze Post Workout Vrouw, dankzij het zorgvuldig geselecteerde extract, gestandaardiseerd op catechines (400 mg) en EGCG (250 mg), zorgt het voor een optimale werking om jouw doelen te ondersteunen.

Werkzaam als antioxidant**

De catechines in dit groene thee-extract fungeren als natuurlijke antioxidanten.** Antioxidanten staan erom bekend je lichaam te ondersteunen in de weerstand tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Naast groene thee vind je catechines ook in voedingsmiddelen zoals cacao en bessen.

Ondersteunt de vetverbranding en vermindert het hongergevoel**

Daarnaast stimuleert het groene thee-extract, dankzij de actieve stof EGCG, de stofwisseling en bevordert het de vetverbranding door opgeslagen vetten af te breken.**  Tegelijkertijd zorgt het voor een vermindert hongergevoel, zodat je gemakkelijker je doelen kunt bereiken.**

BCAA’s en L-Glutamine: belangrijke bouwstenen van eiwitten

Post Workout Vrouw versterken we verder door BCAA’s en L-Glutamine. Deze waardevolle aminozuren zijn van nature aanwezig in eiwitten, die essentieel zijn voor het bevorderen van spierherstel en -opbouw.

100% plantaardige BCAA’s

Onze Post Workout onderscheidt zich door 100% plantaardige BCAA’s te integreren in de formule, welke duurzaam geproduceerd zijn vanuit cassaveglucose.

Het productieproces in 5 stappen

1. Strenge kwaliteitscontrole: de grondstoffen worden getest op pesticiden en zware metalen om maximale zuiverheid te garanderen.
2. Fermentatie van glucose: glucose wordt omgezet in pure BCAA’s via een natuurlijk fermentatieproces.
3. Voorbewerking: de BCAA’s worden gemalen en gezeefd voor een consistente deeltjesgrootte.
4. Optimale menging: de aminozuren worden in de wetenschappelijk onderbouwde 4:1:1-verhouding (vier delen leucine, één deel isoleucine en valine) gemengd met gezuiverd water om een homogene massa te vormen.
5. Drogen en stabiliteit: het overtollige vocht wordt verwijderd en het eindproduct wordt opnieuw gecontroleerd, wat zorgt voor een langere houdbaarheid.

Met dit innovatieve en duurzame proces garanderen we hoogwaardige BCAA’s die perfect passen bij een actieve en bewuste levensstijl.

BCAA’s in vooruitstrevende 4:1:1 verhouding

De BCAA’s in onze formule zijn zorgvuldig samengesteld in een wetenschappelijk onderbouwde 4:1:1 verhouding. Dit betekent dat er vier delen leucine aanwezig zijn voor elke deel isoleucine en valine. Waarom deze verhouding?

Leucine is volgens onderzoek van alle drie de aminozuren het meest effectief in het ondersteunen van de eiwitsynthese, het proces waarbij eiwitten je spieren helpen na fysieke inspanning. Isoleucine en valine spelen hierbij ondersteunende rollen. Zo dragen ze bij aan een positieve stikstofbalans, wat essentieel is voor de synthese en het behoud van eiwitten in de spieren. Daarnaast bevordert isoleucine de opname van glucose in de spieren, wat ervoor zorgt dat de spiercellen meer energie hebben om nieuwe eiwitten aan te maken.

Met deze gebalanceerde verhouding haal je het maximale uit je postworkout-supplement!

Rijk aan het aminozuur L-Glutamine

L-Glutamine is eveneens een belangrijk aminozuur, zeker na intensieve lichamelijke inspanning. Tijdens intensieve trainingen raken de glutamineniveaus in de spieren namelijk uitgeput. L-Glutamine kan helpen om deze voorraden snel aan te vullen.

Elektrolyten voor na de training

Elektrolyten zijn essentiële mineralen met een elektrische lading die een betekenisvolle functie vervullen in je lichaam.

Voor atleten en iedereen die regelmatig intensief traint, kunnen elektrolyten dan ook waardevolle ondersteuning bieden. Daarom hebben we de belangrijkste elektrolyten, zoals magnesium, kalium, natrium en chloride, opgenomen in onze Post Workout Vrouw!

Een goede elektrolytenbalans –  mede dankzij magnesium

Magnesium is een van de bekendste mineralen en zorgt voor een goede balans tussen elektrolyten zoals natrium, kalium en calcium. Zo biedt magnesium ondersteuning bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding. Bovendien is magnesium goed voor het zenuwstelsel en de spieren, wat het een relevant mineraal maakt voor mensen die regelmatig sporten.

Magnesium speelt een rol bij de opbouw van lichaamseiwitten

Magnesium draagt bij aan een goede werking van de spieren, door zowel spiercontracties als -ontspanning te ondersteunen. Daarnaast speelt het een rol bij de opbouw van lichaamseiwitten en helpt het vermoeidheid te verminderen – precies wat je nodig hebt na een intensieve workout.

Kalium is belangrijk voor de spierfunctie en bloeddruk

Kalium is een mineraal dat verschillende processen in je lichaam ondersteund. Het ondersteunt de bloeddruk door overtollig natrium uit je lichaam te verwijderen en je bloedvaten ontspannen en soepel te houden. Maar kalium doet nog meer, vooral als het gaat om je spieren.

Voor de spierfunctie speelt kalium een rol bij het overbrengen van elektrische signalen tussen je zenuwen en spieren. Dit proces, ook wel zenuwgeleiding genoemd, is essentieel voor het samentrekken en ontspannen van je spieren. Kalium helpt dus om je spieren goed te laten functioneren.

Chloride essentieel voor de aanmaak van zoutzuur in de maag

Het mineraal chloride is nodig voor de aanmaak van zoutzuur (HCl), dat door de maag wordt geproduceerd. Dit zuur helpt je om voeding effectief af te breken en activeert enzymen die ervoor zorgen dat nutriënten goed worden opgenomen. Zo kan je lichaam optimaal profiteren van de voedingsstoffen die je binnenkrijgt.

Bevat GABA als neurotransmitter

Onze Post Workout Vrouw is verder verrijkt met GABA (gamma-aminoboterzuur), een zogenoemde remmende neurotransmitter.

Rode biet ondersteunt je spijsvertering**

Rode bietenpoeder extract, afkomstig van de Beta vulgaris, is ook toegevoegd aan de Post Workout. Rode biet ondersteunt de spijsvertering en helpt specifiek bij de afbraak van lactose.** Hierdoor kun je profiteren van de voedingsstoffen, zoals eiwitten, zonder je spijsvertering onnodig te belasten.

Rode biet ondersteunt de afbraak van lactose** in Whey Protein

Whey proteïneshakes bevatten vaak lactose, wat voor veel mensen lastig te verteren is. In tegenstelling tot onze Elite Whey Protein, bevatten veel standaard whey proteïns geen lactase, een enzym dat helpt bij de afbraak van lactose, waardoor dit de spijsvertering kan belasten.

Om je spijsvertering te ondersteunen raden we daarom aan om deze Post Workout Vrouw direct na het sporten in te nemen en je whey proteïne shake ongeveer twee uur later.  De rode biet in de formule helpt namelijk je lichaam bij de verwerking van lactose.** Zo kan je zorgeloos genieten van de voordelen die beide sportsupplementen te bieden hebben.

Optimaliseer opname met AstraGin®

Met AstraGin® is onze Post Workout Vrouw compleet. Het is een gepatenteerd complex van bioactieve stoffen, gewonnen uit de wortels van Astragalus membranaceus en Panax notoginseng. Dit ingrediënt staat bekend om zijn vermogen om de opname van essentiële voedingsstoffen zoals aminozuren en mineralen te verbeteren. Door de biologische beschikbaarheid van deze stoffen te verhogen, zorgt AstraGin® ervoor dat je lichaam ze efficiënter kan gebruiken.