Voeding en de werkzaamheid van je pre-workout

Een goede voorbereiding is essentieel om het meeste uit je training te halen. Het begint met het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen. Kies voorafgaand aan je workout voor een maaltijd die rijk is aan eiwitten en complexe koolhydraten. Deze combinatie zorgt niet alleen voor langdurige energie, maar voorziet je spieren ook van de nodige bouwstoffen.

Heb je kort voor je training nog behoefte aan een tussendoortje? Ga dan voor een licht verteerbare snack met snelle koolhydraten. Dit geeft je energie zonder dat je last krijgt van een zwaar gevoel op je maag.
Naast de juiste voedingskeuze speelt timing een belangrijke rol, zeker wanneer je gebruik maakt van een pre-workout en hier optimaal van wil profiteren. Pre-workout werkt namelijk het beste wanneer je deze minstens twee uur na je laatste zware maaltijd inneemt of ten minste 30 minuten vóór je snackmoment. Zo wordt de werking van de pre-workout niet verstoort en heeft je lichaam voldoende tijd om de voeding te verteren.

Bekijk hieronder een handig overzicht van ideale voedingsopties op verschillende momenten voor je training.

Elite Pre Workout Man

Perfect afgestemd op de behoeften van de man

Elite Pre Workout Man is speciaal ontwikkeld om aan te sluiten bij de fysiologische behoeften en energievereisten van mannen. Deze formule is samengesteld met nauwkeurig afgestemde doseringen om jouw lichaam maximaal te ondersteunen tijdens intensieve trainingen.

In tegenstelling tot veel pre-workouts die extreem hoge doseringen cafeïne bevatten biedt Elite Pre Workout Man een meer gebalanceerde aanpak. Met 80 mg cafeïne, afkomstig van het natuurlijke Guayusa-extract, is de hoeveelheid vergelijkbaar met die van een kop koffie. Deze dosering cafeïne ondersteunt je energieniveau en biedt alertheid zonder over stimulatie.** Daarnaast bevat de formule Zynamite®, een innovatief ingrediënt dat synergetisch samenwerkt met cafeïne voor energie zonder crash.**

Bovendien is de sterke combinatie van L-Citrulline, Beta-alanine en L-Arginine specifiek afgestemd op de mannelijke spiermassa, voor effectieve ondersteuning. Dankzij deze uitgebalanceerde formule geeft Elite Pre Workout Man je lichaam precies wat het nodig heeft tijdens je workout.**

Natuurlijke energie zonder crash-effect**

Veel pre-workouts op de markt bevatten een hoge dosering cafeïne, vaak ook in synthetische vorm. Onze Elite Pre Workout Man bevat daarentegen uitsluitend cafeïne uit Guayusa-extract, een volledig natuurlijke bron. Bovendien in verantwoorde doseringen ter ondersteuning van het energieniveau zonder het zogenoemde ‘crash’ effect.**

Geconcentreerd Guayusa-extract uit de Amazone

Het Guayusa-extract dat we in onze formule gebruiken, komt rechtstreeks uit de Amazone en is een krachtig natuurlijk ingrediënt. Dit extract is een rijke bron van antioxidanten, polyfenolen, catechines en uiteraard cafeïne, wat helpt om fris en alert te blijven.** De natuurlijke cafeïne in samenwerking met L-Taurine versterkt dit effect nog verder.

Daarnaast is het Guayusa-extract mild voor de maag en daarmee een vriendelijker alternatief voor het spijsverteringsstelsel dan traditionele cafeïnebronnen zoals koffie.

Mangiferin (Zynamite®): synergetische werking met cafeïne

Elite Pre Workout Man is verder verrijkt met Mangiferin (Zynamite®), een innovatief ingrediënt afkomstig van duurzaam geoogste bladeren van de mangoboom. Dit 100% natuurlijke en ecologisch verantwoorde alternatief voor cafeïne biedt dezelfde werking, maar met een langdurig effect zonder het bekende crash-gevoel.

Hoogwaardig groene thee-extract

Het hoogwaardig groene thee extract draagt verder bij aan het energieniveau in deze pre-workout.** Het extract is gestandaardiseerd op L-Theanine (160 mg) en EGCG (40 mg).

Ideale 2:1 verhouding L-Theanine en cafeïne

Wat deze formule uniek maakt, is de uitgebalanceerde 2:1 verhouding tussen L-Theanine en cafeïne. L-Theanine, een aminozuur afkomstig uit groene thee, staat bekend om zijn vermogen om de stimulerende werking van cafeïne in balans te brengen. Deze verhouding zorgt voor een stabiele afgifte van energie en helpt ongewenste pieken en dalen in je energieniveau te voorkomen.**

Helpt het lichaam energie vrij te maken uit voeding**

Bovendien is het groene thee extract werkzaam als antioxidant en helpt het lichaam energie vrij te maken uit voeding, wat het energieniveau ondersteunt.** Daarnaast ondersteunt het groene thee extract de stofwisseling en draagt het bij aan het vetmetabolisme door opgeslagen vetten af te breken.**

Waarom krijg ik tintelingen van pre-workout?

Wanneer je Beta-Alanine inneemt, kan je een tintelend gevoel ervaren, bekend als paresthesie. Dit is een onschadelijke bijwerking die vanzelf verdwijnt. Hoe intens je dit voelt, hangt af van de dosering die je hebt genomen. Sommige mensen vinden dit gevoel onprettig, terwijl anderen er geen last van hebben.

Voor de meeste gebruikers wegen de voordelen van Beta-Alanine echter ruimschoots op tegen het tijdelijke tintelende gevoel. Dit lichaamseigen aminozuur draagt namelijk bij aan de aanmaak van carnosine in de spieren, een stof die melkzuur buffert door waterstofionen te binden. Door de bewezen werkzaamheid hebben we Beta-Alanine in een effectieve dosering opgenomen als een van de hoofdbestanddelen in onze pre-workout formule.

Met de werkzame stoffen L-Citrulline, Beta-Alanine en L-Arginine

Deze pre-workout is zorgvuldig samengesteld met effectieve doseringen van L-Citrulline (3000 mg), Beta-Alanine (1700 mg) en L-Arginine (1500 mg). Deze werkzame stoffen zijn geselecteerd vanwege de unieke en synergetische werking.

L-Citrulline ondersteunt de ATP-cyclus, een essentieel proces om je trainingen te ondersteunen. Beta-Alanine draagt bij aan de aanmaak van carnosine in de spieren, een stof die melkzuur buffert door waterstofionen te binden. Tegelijkertijd speelt L-Arginine een rol in de stikstofproductie. Samen vormen deze ingrediënten een synergie.

De beste vormen voor maximale opname

De ingrediënten zijn beschikbaar in de meest werkzame vormen: L-Citrulline als DL-Malaat, Beta-Alanine in pure vorm en L-Arginine als Alfa-Ketoglutaraat. Deze hoogwaardige vormen zorgen ervoor dat je lichaam de stoffen optimaal kan opnemen en benutten voor effectiviteit.

Citrulline, Arginine en Taurine ondersteunen stikstofproductie

L-Citruline en L-Arginine spelen een rol in de stikstofmonoxide (NO)-cyclus. L-Arginine fungeert als directe voorloper van NO, terwijl L-Citruline de recycling van NO ondersteunt. Taurine, een zwavelhoudend aminozuur wat van nature voorkomt in het lichaam, speelt hierbij een ondersteunende rol.

NO is een molecuul dat helpt bij het verwijden van bloedvaten. Dit fenomeen, ook wel bekend als vasodilatie zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen naar onder andere de spieren kunnen worden getransporteerd.

Vitamine B3, B12 en Choline in goed opneembare vormen

Deze pre-workout bevat vitamine B3 (niacinamide), B12 (methylcobalamine) en choline (bitartraat) in vormen die door het lichaam gemakkelijk worden opgenomen. Vitamine B12 en B3 zijn goed voor de concentratie en dragen bij aan fitheid, terwijl choline fungeert als voorloper van de neurotransmitter acetylcholine. Deze neurotransmitter is verantwoordelijk voor de zenuwoverdracht van de hersenen naar de spieren. Of je nu een gewicht optilt, rent of een eenvoudige beweging maakt – acetylcholine speelt hierbij een belangrijke rol.

Bovendien is choline belangrijk voor de levergezondheid, het helpt bij de verwerking en het transport van vetten. Dit is belangrijk voor het behouden van een gezonde stofwisseling.

Verbeterde opname dankzij Bioperine®

Bioperine®, een gestandaardiseerd extract uit de zwarte peper vrucht (Piper nigrum Linn), bevat 95-98% piperine – een stof die de opname en biologische beschikbaarheid van nutriënten aanzienlijk verbetert. Dit betekent dat de ingrediënten in Elite Pre Workout Man optimaal door je lichaam worden opgenomen en effectief kunnen worden benut.

Met innovatief droogzakje: AdCap®

Elite Pre Workout Man is uitgerust met het innovatieve droogzakje AdCap®, een geavanceerde technologie die de kwaliteit van het product garandeert. Dit droogzakje voorkomt dat het poeder klontert of zijn werking verliest door blootstelling aan vocht. Het AdCap®-systeem zorgt ervoor dat de actieve ingrediënten optimaal behouden blijven, zodat je bij elke dosering kunt rekenen op maximale effectiviteit en versheid.