Vitamine B3 in voeding
Vitamine B3 is van nature aanwezig in verschillende voedingsmiddelen. Enkele bronnen zijn vlees, vis, noten, zaden, peulvruchten en volle granen. Voedingssupplementen zijn bedoeld om een gezond voedingspatroon aan te vullen.
| Voedingsmiddel | Per 100 gram |
|---|---|
| Pinda's | 18 mg |
| Lever | 14 mg |
| Rauwe ham | 11 mg |
| Gerookte zalm | 11 mg |
| Kipfilet | 10 mg |
| Gestoomde makreel | 10 mg |
| Chiazaad | 9 mg |
Hoge dosering B3 als zuivere niacinamide
Niacinamide, ook bekend als nicotinamide, kennen we als de biologisch actieve vorm van vitamine B3. Ons lichaam maakt de wateroplosbare organische verbinding in beperkte mate aan uit het essentiële aminozuur tryptofaan. De omzetting van tryptofaan tot de actieve B3 vorm niacinamide verloopt echter zeer inefficiënt. Hierdoor blijft er slechts 1 mg niacinamide behouden bij een inname van 60 mg tryptofaan. Een verwaarloosbare hoeveelheid, waardoor suppletie van B3 in veel gevallen uitkomst kan bieden!
Flushvrije variant van vitamine B3
Vitamine B3 bestaat in twee vormen: geoxideerd niacine (nicotinezuur) en de amidevorm niacinamide (nicotinamide). Niacine associëren we met het veroorzaken van een niacine flush. Dit komt omdat een overschot aan nicotinezuur, zoals we de geoxideerde niacine variant van b3 noemen ook wel noemen, een bloedvatverwijding kan veroorzaken. Hierdoor ondervind je symptomen vergelijkbaar met die van een opvlieger, waarbij de huid warm en rood kan worden en je een prikkelend of jeukend gevoel ervaart.
Gelukkig kunnen we een dergelijk verschijnsel voorkomen door een andere vorm van B3 te suppleren. Niacinamide staat namelijk bekend als de flushvrije variant van de B-vitamine. Het beschikt niet over de vaatverwijdende eigenschappen van reguliere niacine, waardoor er geen niacine flush optreedt.
Goed opneembare vorm variant niacinamide
Niacinamide is bovendien de metabolisch actieve vorm van vitamine B3. De niacine variant, nicotinezuur, moet eerst nog worden omgezet in niacinamide alvorens ons lichaam ermee aan de slag kan. Tijdens deze omzetting gaat ook een groot deel van de vitamine verloren. Om ons lichaam zo min mogelijk te belasten leveren wij direct de biologische actieve variant in onze Vitamine B3 Niacinamide 500.
Activeert de natuurlijke energie in ons lichaam*
Vitamine B3 is een wateroplosbare vitamine, wat betekent dat ons lichaam niet in staat is de B-vitamine op te slaan. B3 is belangrijk voor het energiemetabolisme en draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid.* Daarom moeten we er extra op toezien dat we elke dag opnieuw voldoende van de voedingsstof uit ons dieet halen. Voor het merendeel van de mensen lukt het lang niet altijd om in de B3 behoefte te voorzien. Bovendien zorgen bodemverarming en voedingsbewerking voor een sterk verminderde inname van de broodnodige vitaminen en mineralen.
Draagt bij aan normaal psychologisch functioneren & werking zenuwstelsel*
Om toch een adequate inname te waarborgen biedt suppletie een goed alternatief. B3 zorgt namelijk voor een normaal energieleverend metabolisme en geestelijke veerkracht*. Daarnaast draagt niacinamide bij aan het herstellend vermogen van de huid, ons normaal psychologisch functioneren, het behoud van de functie van de slijmvliezen en de werking van het zenuwstelsel*.
B3 vitamine bereikt maagdarmkanaal door maagzuurresistente capsule
Vitamine B3 Niacinamide 500 bieden we je aan in een maagzuurresistente capsule. Hierdoor blijft de formule bestand tegen vocht en licht. Bovendien zorgt het gelatineomhulsel dat de formule resistent is tegen maagzuur. Zo bereikt het poeder zonder problemen het maagdarmkanaal, alwaar het tot volledige wasdom komt!
- B3 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
- B3 ondersteunt het herstellend vermogen van de huid
- B3 draagt bij aan een normale mentale performance/capaciteit en het normaal psychologisch functioneren
- B3 helpt bij het behoud van de normale structuur en functie van de slijmvliezen
- B3 heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid
- B3 heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel
- Institute of Medicine (US) Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes. (1998). Dietary reference intakes for thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, vitamin B12, pantothenic acid, biotin, and choline. National Academies Press (US).
- Park, Y. K., Sempos, C. T., Barton, C. N., Vanderveen, J. E., & Yetley, E. A. (2000). Effectiveness of food fortification in the United States: the case of pellagra. American journal of public health, 90(5), 727.
