Vitaminen en mineralen uit voeding
Bij een krachttraining of hardloopsessie zet je je lichaam flink aan het werk. Om optimale resultaten te behalen, is het essentieel om je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven. De belangrijkste brandstof voor sporters tijdens intensieve inspanning zijn koolhydraten. Voor de groei en het herstel van spieren zijn eiwitten daarentegen belangrijk.
- Koolhydraten haal je uit groenten, fruit, aardappel, quinoa, haver, zuivel en volkoren producten.
- Eiwitten haal je uit vlees, vis, eieren, zuivel, noten, zaden en peulvruchten.
Afgezien van deze macronutriënten, zijn er ook bepaalde vitaminen en mineralen die extra ondersteuning bieden voor zaken zoals spieren en energieniveau.* Hieronder vallen B-vitaminen, vitamine C, vitamine D, magnesium en ijzer. Zorg voor een dieet dat rijk is aan groenten, fruit, vlees, vis, zuivel, peulvruchten, noten en zaden.
Multi Nacht Man Sport
Na een sportieve dag voorziet de Multi Nacht Sport Man in aanvullende ondersteuning voor je leefstijl. Belangrijke voedingsstoffen in de nachtformule zijn de vetoplosbare vitaminen (A, D, E, K) en de mineralen zink en selenium. Bovendien zijn gemberwortel en passiebloem onmisbaar in de nachtvariant.
Vitamine D is goed voor spieren en botten
Voor sporters is vitamine D een belangrijke voedingsstof. De zonnevitamine speelt een rol in weefselgroei, heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en is goed voor de werking van de spieren. Het biedt ondersteuning bij het behoud van soepele, sterke spieren.
Vitamine D is samen met vitamine K belangrijk voor de calciumstofwisseling en daarmee het behoud van sterke botten. Vitamine D zorgt voor een goede opname van calcium uit voeding, terwijl vitamine K helpt bij de calciumopname in de botten.
In de Multi Nacht Sport Man zit een vitamine D dosering van 20 mcg. Buiten de wintermaanden is het hierdoor vaak niet nodig om een apart vitamine D supplement te gebruiken.
Zink & Selenium: mannenmineralen
De mineralen zink en selenium mogen niet ontbreken in een multivitamine voor mannen. Ze dragen bij aan de productie van zaadcellen, waarbij selenium specifiek de beweeglijkheid van het zaad ondersteunt. Beide mineralen zijn goed voor zowel de spermakwaliteit als de vruchtbaarheid van de man.
Naast hun rol bij de voortplanting bieden zink en selenium extra voordelen. Ze helpen het immuunsysteem en ondersteunen de normale haargroei. Zink speelt bovendien een belangrijke rol bij het handhaven van normale testosteronwaarden in het bloed.
Gember ondersteunt de darmwerking**
Gember is een kruid met een unieke smaak dat zowel in de keuken als voor andere doeleinden wordt gebruikt. Dit komt door de aanwezigheid van bioactieve verbindingen zoals gingerol. Gember speelt onder andere een rol in de spijsvertering doordat het goed is voor een normale maagfunctie en de darmwerking.**
Het keukenkruid is goed voor de darmpassage en biedt ondersteuning bij de vertering van eiwitten in de darmen.** Gember is ook in te zetten bij een opgeblazen gevoel na het eten.** Dit maakt het een ideale keuze voor sporters die vaak eiwitten consumeren.
Passiebloem is goed voor de nachtrust**
Het passiebloem extract in de nachtformule helpt om lekker te slapen.** De alkaloïden harmine en harmaline zijn de belangrijkste actieve bestanddelen van deze natuurlijke rustgever.** Deze stoffen hebben een gunstige invloed op de slaapfunctie doordat ze helpen om lichaam en geest te ontspannen.** Passiebloem helpt om uitgerust wakker te worden, wat belangrijk is voor sporters.**
- Vitamine A is o.a. belangrijk voor: gezichtsvermogen, huid, ijzerstofwisseling, weerstand en slijmvlies.
- Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
- Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand, het gebit en de spieren.
- Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling.
- Vitamine E beschermt gezonde cellen en weefsels.
- IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid.
- Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid.
- Molybdeen draagt bij tot een normaal zwavelaminozuurmetabolisme.
- Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
- Zink is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, haar, huid, nagels en tegen het effect van vrije radicalen.
- Passiebloem is een natuurlijke rustgever, ontspant en helpt bij onrustig of gespannen gevoel.
- Passiebloem helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid.
- Gemberwortel is goed voor de spijsvertering, darmwerking en een normale maagfunctie.
