Suikers

Suikers zijn een eenvoudige vorm van koolhydraten die snel door het lichaam worden omgezet in glucose, de primaire brandstof voor de cellen. Ze komen van nature voor in voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en zuivelproducten, maar worden ook vaak toegevoegd aan bewerkte voedingsmiddelen om smaak toe te voegen.

Natuurlijke suikers, zoals die in fruit en zuivel, worden geleverd met andere voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en mineralen, die de opname van suiker vertragen en een stabiele energielevering bevorderen.

Toegevoegde suikers, daarentegen, bieden weinig tot geen voedingswaarde en kunnen bijdragen aan een overmatige calorie-inname. Het is belangrijk om bewust om te gaan met suikerinname door te kiezen voor natuurlijke bronnen en het vermijden van voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers.