Ondersteuning voor na de bevalling & tijdens borstvoeding

Je lichaam heeft een topprestatie geleverd, en nu is het tijd om rust te nemen. Direct na de geboorte gaat alle aandacht logischerwijs naar het verzorgen van jouw kindje, maar vergeet jezelf niet tijdens deze bijzondere periode. Ontdek ons voedings- en suppletieadvies voor de postpartum periode en eventuele borstvoeding!

5 tips voor tijdens de postpartum periode

  • Gun je lichaam voldoende rust om te herstellen van de bevalling. Luister naar wat jij nodig hebt en probeer te slapen wanneer jouw kindje ook slaapt.
  • Houd je vochtinname goed op peil, vooral als je borstvoeding geeft. Streef naar minstens 2 liter water per dag en zorg dat ervoor dat ja altijd een waterfles bij de hand hebt. Gebruik koffie en thee met mate, want cafeïne kan via de moedermelk bij je kindje terechtkomen.
  • Heb je vragen over borstvoeding? Schakel een lactatiekundige of borstvoedingsdeskundige in voor deskundig advies. Dit kan je helpen om een fijne en succesvolle borstvoeding ervaring te hebben.
  • Zorg voor een kleurrijke variatie aan groenten bij elke maaltijd en eet dagelijks 2 stuks fruit. Zo krijg je voldoende vitamines, mineralen en vezels binnen, wat goed is voor zowel jou als je baby.
  • Voeg regelmatig vette vis toe aan je menu, zoals zalm, makreel, ansjovis of forel. Deze vis is rijk aan het omega-3-vetzuur DHA, wat bij een minimale inname van 250 mg per dag bijdraagt aan de normale hersenontwikkeling van je baby.
Lees meer

Ons advies

In ons advies hebben we Postpartum Mama, Multi Dag & Nacht® Mama, Magnesium 200 Complex, Visolie 1400 TG met D3 en SilSolutions® opgenomen.

Postpartum Mama

Wist je dat de postpartum periode tot wel negen maanden kan aanhouden? Ontzwangeren is een proces dat tijd en aandacht verdient. Veel moeders willen na de bevalling weer fit worden, en daarom bevat de Postpartum Mama het kruid fenegriek, dat kan helpen bij het ondersteunen van de melkproductie en het herstel na de bevalling.
Ook is het belangrijk dat je menstruatiecyclus na de bevalling weer op gang komt, al verschilt het per vrouw hoe lang dit duurt—dit kan variëren van enkele weken tot maanden. De Postpartum Mama bevat daarnaast Shatavari, een kruid dat traditioneel wordt gebruikt om een normale menstruatiecyclus te ondersteunen. Daarnaast bevat het vitamine B12, magnesium, ijzer om het energieniveau te ondersteunen. En folaat, vitamine B12 en magnesium zorgen voor een goede geestelijke balans.

Multi Dag & Nacht Mama als belangrijke basis

Tijdens en na de bevalling is er vaak sprake van flink wat bloedverlies. Daarbij verlies je ook een grote hoeveelheid ijzer. Daarom bevat de Multi Dag & Nacht® Mama voldoende ijzer om je lichaam te ondersteunen. Een andere belangrijke vitamine tijdens de zwangerschap is foliumzuur. Maar wist je dat foliumzuur niet goed omgezet kan worden zonder vitamine B12? Daarom bevat Multi Dag & Nacht® Mama naast Quatrefolic® (goed opneembaar foliumzuur) ook vitamine B12.

Bovendien hebben wij vitamine D, vitamine C en choline toegevoegd, die allemaal een belangrijke rol spelen tijdens de zwangerschap. Hoewel je lichaam choline zelf kan aanmaken, gaat dat niet altijd even goed. Borstvoeding bevat ook veel choline, omdat baby’s dit nog niet zelf kunnen aanmaken. Het is daarom belangrijk om voldoende choline binnen te krijgen. De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) adviseert op basis van nieuw wetenschappelijk inzicht een verhoogde inname van choline voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Daarom hebben wij maar liefst 150 mg choline toegevoegd aan Postpartum Mama.

DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen van jouw kindje

DHA, ingenomen door de moeder, is een belangrijke bouwsteen voor de ontwikkeling van de hersenen van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen. Het draagt ook bij aan een optimale ontwikkeling van het gezichtsvermogen, mits je dagelijks minimaal 250 mg DHA binnenkrijgt. Daarom adviseren wij onze zuivere Visolie 1400 TG met D3, deze bevat  DHA (420 mg) en EPA (560 mg) in de meest natuurlijke en beste opneembare triglyceride-vorm.

Ondersteuning van energieniveau & vermindering van vermoeidheid

Naast Multi Dag & Nacht Mama kan magnesium een mooie aanvulling zijn tijdens de zwangerschap. Je lichaam heeft dan namelijk een verhoogde behoefte aan magnesium. Zo raadt de gezondheidsraad een adequate inname van 300 mg/dag aan tijdens de zwangerschap. Magnesium Complex ondersteunt  tevens  de werking van je spieren en helpt bij het behoud van soepele spieren, niet onbelangrijk na de bevalling.

Voor het behoud van de stevigheid, zachtheid en elasticiteit van de huid

Tijdens de zwangerschap krijgt de huid door de snelle groei van je buik heel wat te verduren. SilSolutions® bevat vitamine C wat helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen en bijdraagt aan de vorming van collageen, dat de huid helpt te verstevigen na de bevalling. SilSolutions® raden we daarom aan voor het behoud van de stevigheid, zachtheid en elasticiteit van je huid. 

Welke routine past het beste bij jou?

In welke mate wil jij jouw postpartum periode ondersteunen? Bekijk hieronder welke dosering bij jouw doel past.
Dosering: Normaal
Dosering: Medium
Dosering: Zwaar
  • Postpartum kracht

    Optimaliseer je herstel na de bevalling met dagelijkse ondersteuning.
    Postpartum Mama

    Postpartum Mama

    Complete formule voor de moeder na de bevalling

    1 tablet 's ochtends bij het ontbijt

    Ongeveer € 0,50 per dag

  • Meest gekozen

    Mama's herstelroutine

    Je lichaam heeft net een topprestatie achter de rug en heeft kracht nodig.
    Postpartum Mama

    Postpartum Mama

    Complete formule voor de moeder na de bevalling

    1 tablet 's ochtends bij het ontbijt

    Multi Dag & Nacht® Mama

    Multi Dag & Nacht® Mama

    Extra voedingsstoffen voor de gezondheid van moeder en kind

    1 tablet 's ochtends & 1 's avonds

    Ongeveer € 2,20 per dag

  • Extra boost na de bevalling

    Als je lichaam net dat beetje extra nodig heeft na de bevalling.
    Magnesium 200 Complex

    Magnesium 200 Complex

    Tauraat, malaat, bisglycinaat en citraat

    1 tablet bij 's ochtends het ontbijt

    Visolie 1400 TG® met D3

    Visolie 1400 TG® met D3

    560 mg EPA en 420 mg DHA

    1 capsule bij de avondmaaltijd

    Postpartum Mama

    Postpartum Mama

    Complete formule voor de moeder na de bevalling

    1 tablet 's ochtends bij het ontbijt

    SilSolutions®

    SilSolutions®

    Onze favoriet voor je haar

    20 ml 's ochtends op nuchtere maag

    Multi Dag & Nacht® Mama

    Multi Dag & Nacht® Mama

    Extra voedingsstoffen voor de gezondheid van moeder en kind

    1 tablet 's ochtends & 1 's avonds

    Ongeveer € 3,49 per dag

Advies op maat

We bieden iedereen graag uitgebreid gratis advies van onze productadviseurs.

Vraag gratis advies aan
Merel
Merel
Productadviseur
Ilona
Ilona
Productadviseur
Britt
Britt
Productadviseur
Patricia
Patricia
Productadviseur

Benieuwd welke vitaminen of mineralen je nodig hebt?

Doe de Vitaminetest Vernieuwd

We bieden iedereen graag uitgebreid gratis advies van onze productadviseurs.

Start mijn Vitaminetest
Gezondheidsclaims* & Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating**
Magnesium 200 Complex
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
  • Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen.
  • Magnesium helpt de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
  • Magnesium is van belang voor sterke tanden.
  • Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
  • Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor de aanmaak van rode bloedcellen, de eiwitproductie en cysteïne aanmaak.
Visolie 1400 TG® met D3
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • EPA en DHA zijn goed voor het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA/DHA
  • EPA en DHA zijn goed voor de triglyceridengehalten in het bloed bij een dagelijkse inname van 2 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
  • EPA en DHA zijn goed voor de bloeddruk bij een dagelijkse inname van 3 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
  • DHA is goed voor het gezichtsvermogen, de hersenen en de triglyceridenspiegel. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • DHA speelt een rol in het functioneren van het netvlies. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed, is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten.
  • Vitamine D speelt een rol bij botaanmaak, is goed voor het skelet en voor het behoud van sterke botten.
  • Vitamine D is goed voor het celdelingsproces en speelt een rol in weefselgroei en ontwikkeling.
  • Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
  • Vitamine D is goed voor de spieren en sterke tanden.
  • Vitamine E heeft een anti-oxidatieve werking.
Postpartum Mama
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
  • Vitamine B12 is o.a. goed voor: het celdelingsproces, vermoeidheid en moeheid, de energiestofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand, het gebit en de spieren.
  • Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling.
  • Chroom draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en de normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid.
  • Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid.
  • Magnesium is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, energiemetabolisme, sterke tanden, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, spieren en het zenuwstelsel.
  • Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
  • Zink is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, haar, huid, nagels en tegen het effect van vrije radicalen.
  • Choline is o.a. goed voor het homocysteïnemetabolisme en de lever.
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
  • Fenegriek helpt om opnieuw fit te worden na de zwangerschap.
  • Fenegriek ondersteunt de melkproductie na de bevalling.
  • Shatavari ondersteunt een normale menstruatie.
SilSolutions®
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine C is van belang voor de vorming van collageen, voor de samenstelling van sterke botten, de aanmaak van kraakbeen, het behoud van sterke tanden en tandvlees en voor een gunstige werking van de bloedvaten
  • Vitamine C is belangrijk voor de huid en helpt beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht
  • Vitamine C is een antioxidant die een bijdrage levert aan het wegvangen van vrije radicalen en daarmee gezonde cellen en weefsels helpt beschermen
Multi Dag & Nacht® Mama
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
Multi Dag Mama
  • Vitamine B1 is o.a. goed voor: hart, zenuwstelsel, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling.
  • Vitamine B2 is o.a. belangrijk voor: zenuwstelsel, slijmvliezen, ijzerhuishouding, huid, gezichtsvermogen en het energieleverende metabolisme.
  • Vitamine B3 is o.a. goed voor: huid, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, slijmvliezen, zenuwstelsel en het energiemetabolisme.
  • Vitamine B5 draagt o.a. bij aan: de vermindering van moeheid en vermoeidheid, de normale weerstand tegen stress, geestelijke inspanning/druk en het energieleverend metabolisme.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor: cysteïne aanmaak, homocysteïnemetabolisme, eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine B8 draagt o.a. bij aan: normale haargroei, een gezonde huid, een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
  • Foliumzuursuppletie verhoogt de folaatstatus van de moeder. Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van een open ruggetje bij de zich ontwikkelende foetus.
  • Vitamine B12 is o.a. goed voor: het celdelingsproces, vermoeidheid en moeheid, de energiestofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Chroom draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en de normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid
  • Koper is o.a. goed voor: het bindweefsel in de huid, een normale pigmentatie van de huid, de weerstand en het zenuwstelsel.
  • Choline is o.a. goed voor het homocysteïnemetabolisme en de lever.
  • Mangaan is goed voor skelet, kraakbeen, energiemetabolisme en de botaanmaak.
Multi Nacht Mama
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet van kinderen, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand van kinderen, het gebit en de spieren.
  • Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling
  • Vitamine E beschermt gezonde cellen en weefsels
  • Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid
  • Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
  • IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid.
  • Zink is o.a. goed voor het skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, de concentratie, haren, nagels en de vruchtbaarheid van de man.