Calcium uit voeding
Zuivelproducten zoals kaas en melk staan bekend om hun calciumgehalte. Andere bronnen van calcium zijn groene bladgroenten, noten en zaden, sardines met bot en volkoren producten. Een gezond, uitgebalanceerd voedingspatroon is belangrijk voor het binnenkrijgen van calcium. Voedingssupplementen dienen als aanvulling op het eetpatroon
| Voedingsmiddel | Per 100 gram |
|---|---|
| Kaas | 1050 mcg |
| Sesamzaad | 670 mcg |
| Anijszaad | 646 mcg |
| Chiazaad | 631 mcg |
| Sardientjes | 500 mcg |
| Nori zeewier | 318 mcg |
| Amandelen zonder vlies | 283 mcg |
Goed voor het behoud van sterke botten en tanden*
Calcium, ook wel kalk genoemd, is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam. Het mineraal is dan ook uiterst essentieel voor het behoud van sterke botten en tanden en is goed voor de kalkhuishouding.* Calcium ondersteunt bovendien een normale spierwerking en is van belang voor het zenuwstelsel.*
Hogere behoefte voor kinderen en zwangeren
Dagelijks heeft het lichaam ongeveer 450 - 1200 mg calcium nodig afhankelijk van leeftijd en geslacht.1 In periodes van groei, zoals de kindertijd of zwangerschap, is meer calcium nodig dan normaal gesproken. Calcium krijg je binnen door het eten van peulvruchten, groente zoals sperziebonen, spinazie en sojabonen, noten en diverse zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt.
Natuurlijk calcium uit rode alg (Aquamin TG®)
In calciumtabletten is calcium carbonaat een veelvoorkomende vorm. Dit is een goedkope calciumbron die je lichaam slecht opneemt.2 Wij vinden het belangrijk dat de calcium terecht komt op de plekken waar het nodig is. Onze Calcium 400 & D3 is daarom gemaakt op basis van Aquamin®. Dit is een ingrediënt (allergeen- en GMO-vrij) van een al 24 jaar gerenommeerde ontwikkelaar, genaamd Marigot Ltd, waar ze algen verkrijgen op een uitsluitend duurzame manier.
Aquamin® is een rode alg die wordt gewonnen uit de Atlantische Oceaan, voor de kust van Ierland en IJsland. Deze wateren zijn helder, vrij van vervuiling en buitengewoon mineraalrijk. Aquamin® wordt op een uitsluitend duurzame manier geoogst, met behulp van GPS-techniek. In 2016 won Aquamin® de Ingredient of the Year Award in de categorie Healthy Ageing.
Uitsluitend duurzaam gewonnen
Aquamin® maakt men uit natuurlijk, mineraalrijk en kalkhoudende zeealgen (Lithothamnion sp.). Deze algsoort is te vinden in de zeebodem van de Noord-Atlantische Oceaan, waar de wateren mineraalrijk, kraakhelder en vrij van vervuiling zijn. Aquamin® bevat naast uitermate goed opneembaar calcium ook magnesium en andere essentiële sporenmineralen. Deze unieke calciumformule met een mix aan andere nutriënten is dus goed voor de kalkhuishouding en ondersteunt de botten.*
Combinatie met D3 voor betere opname
Vitamine D3 zorgt voor een optimale werking van calcium. Deze zonnevitamine krijg je voor een heel klein deel via je voeding binnen, grotendeels maakt je lichaam dit aan via de huid. Vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit voeding wordt opgenomen.* Daarnaast verhoogt het de calciumopname in de botten, de plek waar calcium effectief is.*
Calcium en vitamine D zijn van belang voor de opbouw van sterke botten van kinderen*
De algemene dagelijkse hoeveelheid (ADH) verschilt bij kinderen per leeftijd, bij volwassenen per leeftijd en geslacht. Waar ouderen extra calcium nodig hebben, hebben kinderen dit ook. Calcium is namelijk van belang voor de samenstelling van de botten bij de groei en ontwikkeling van kinderen.*
Gezondheidsraad adviseert 10 mcg vitamine D voor kinderen
Kinderen van 4 t/m 8 jaar hebben een calciumbehoefte van ongeveer 700 mg per dag. Jongens vanaf 9 jaar zitten hier al een stuk boven met 1200 mg, meisjes van 9 jaar zitten hier 100 mg onder met 1100 mg per dag. Vitamine D zorgt vervolgens voor de goede opname van kalk.* Daarnaast geeft de Gezondheidsraad aan dat kinderen vanaf hun geboorte baat hebben bij een dagelijkse inname vitamine D van 10 mcg.3
Innamegemak door kauwtablet met handige breekstreep
Onze calcium tabletten zijn geschikt voor kinderen vanaf 4 jaar tot en met senioren op leeftijd. Waar een volwassene vaak gemakkelijk de hele tablet kapot kauwt, kan dit voor een kind soms net te groot zijn. Met de breekstrepen breek je het ronde tablet gemakkelijk in vier stukjes waardoor ook jonge kinderen Calcium 400 uitstekend kunnen gebruiken. Door het natuurlijke aroma op basis van sinaasappel is het calciumtablet bovendien een feestje voor de smaakpapillen.
- Calcium en vitamine D dragen bij aan een normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen
- Calcium en vitamine D ondersteunen de groei en ontwikkeling van botten van kinderen
- Calcium en vitamine D zijn nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen
- Calcium en vitamine D zijn van belang voor de opbouw van sterke botten van kinderen
- Calcium en vitamine D zijn van belang voor de opbouw/ontwikkeling van het skelet van kinderen
- Calcium en vitamine D, goed voor het skelet van kinderen
- Calcium en vitamine D spelen een rol bij de botaanmaak van kinderen
- Calcium en vitamine D zijn van belang voor de samenstelling van de botten bij de groei en ontwikkeling van kinderen
- Calcium is goed voor het behoud van sterke botten
- Calcium is van belang voor het behoud van sterke tanden
- Calcium is goed voor de kalkhuishouding
- Calcium ondersteunt een normale spierwerking
- Calcium is van belang voor het zenuwstelsel
- Vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen
- Vitamine D verhoogt de opname van kalk in de botten
- Pravina, P., Sayaji, D., & Avinash, M. (2013). Calcium and its role in human body. International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences, 4(2), 659-668.
- Gezondheidsraad. (2000). Voedingsnormen‐calcium, vitamine D, thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en biotine [Dietary reference intakes‐calcium, vitamin D, thiamin, riboflavin, naicin, pantothenic acid and biotin].
- MINERALS, C. (2018). RESEARCH GUIDE.
- Bueno, A. L., & Czepielewski, M. A. (2008). The importance for growth of dietary intake of calcium and vitamin D. Jornal de Pediatria, 84, 386-394.
- Raskh, S. (2020). The importance and role of calcium on the growth and development of children and its complications. International Journal for Research in Applied Sciences and Biotechnology, 7(6), 162-167.
- Johnston Jr, C. C., Miller, J. Z., Slemenda, C. W., Reister, T. K., Hui, S., Christian, J. C., & Peacock, M. (1992). Calcium supplementation and increases in bone mineral density in children. New England journal of medicine, 327(2), 82-87.
- van Volksgezondheid, M., & en Sport, W. (2012). Evaluatie van de voedingsnormen voor vitamine D-Advies-Gezondheidsraad.
