Creatine Monohydraat

Creatine speelt een belangrijke rol in de vorming van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron voor je spieren. Tijdens korte, intensieve inspanningen zoals gewichtheffen of sprinten, raakt ATP snel uitgeput. Creatine wordt in je spieren omgezet in creatinefosfaat, wat helpt bij de snelle regeneratie van ATP en zo de energiereserves aanvult.

Creatine monohydraat is een van de meest onderzochte en effectieve vormen van creatine. Bij een dagelijkse inname van 3 gram ondersteunt creatine de spieropbouw en meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen, wat kan leiden tot verbeterde sportprestaties.