Vitamine D & K uit voeding
De voornaamste manier waarop we vitamine D binnenkrijg is via blootstelling aan zonlicht. Uit voeding zijn kleine hoeveelheden te halen uit vette vis zoals haring, makreel en zalm (zie tabel hieronder).
| Voedingsmiddel | Per 100 gram |
|---|---|
| Gerookte paling | 20 mcg |
| Sardientjes | 12 mcg |
| Ansjovis | 11 mcg |
| Forel | 9 mcg |
| Zalm met huid | 9 mcg |
| Makreel | 8 mcg |
| Haring | 6 mcg |
Bladgroenten zoals boerenkool, andijvie en spinazie bevatten ruime hoeveelheden vitamine K1 (zie tabel hieronder). De andere variant, vitamine K2, zit alleen in kleine mate in dierlijke producten zoals vlees, eieren en zuivel.
| Voedingsmiddel | Per 100 gram |
|---|---|
| Snijbiet | 830 mcg |
| Boerenkool | 817 mcg |
| Spinazie | 575 mcg |
| Raapstelen | 368 mcg |
| Andijvie | 337 mcg |
| Waterkers | 250 mcg |
| Broccoli | 185 mcg |
Voedingssupplementen zijn niet bedoeld om een ongezond voedingspatroon te compenseren. Ze dienen altijd ter aanvulling bovenop een gevarieerd en gebalanceerd eetpatroon.
Bijna iedereen heeft extra vitamine D nodig
In Nederland is de zon slechts vijf maanden per jaar fel genoeg om de huid in haar stralingsbehoefte te voorzien. D3 suppletie lijkt dus voor elke Nederlander behoefte in plaats van luxe, vooral in de donkere maanden. Bovendien zijn de gezondheidsbevorderende effecten van vitamine D3 eindeloos.*
Vitamine D3 heeft een positieve invloed op het immuunsysteem*
De zonnevitamine zorgt voor een verhoogde calciumopname in de botten, is goed voor het celdelingsproces en de spieren.* Bovendien heeft de in onze huid aangemaakte vitamine een positieve invloed op ons immuunsysteem en zorgt het voor het behoud van sterke botten.*
Best opneembare vormen D en K2
Vitamine D bevordert de absorptie van calcium.* Dit kan echter een problematisch effect geven wanneer vitamine D-suppletie in hoge dosering (vanaf 75 mcg) nodig is om een bepaald gezondheidsbevorderend effect te bereiken.
De zonnevitamine zorgt namelijk voor een verhoogde calciumopname, maar reguleert niet waar al dat extra calcium terecht komt. Hierdoor kunnen er ongewilde calciumophopingen ontstaan in nieren en bloedvaten. Hier verschijnt bloedbroeder vitamine K2 op het toneel. Deze calciumdistributeur zorgt voor de opname van calcium in het botweefsel, de plek waar het mineraal nodig is.*
De verwante vitamines zijn in hoge en biologisch beschikbare doseringen in de Multi Nacht formule opgenomen. Zo bestaat vitamine K2 bestaat uit 10 vormen, waarvan menaquinon-7 (MK-7) de best opneembare vorm is. In 2015 won het gepatenteerde MenaQ7® zelfs de Best Functional Ingredient Award.
Zonnebloemolie geschikter dan olijfolie
Olijfolie is bij het bakken en braden gezonder dan zonnebloemolie. De dagdosering van Vitamine D3 & K2 bevat echter uit twee druppels zonnebloemolie; een verwaarloosbare hoeveelheid. We kunnen bij dit product dus ook weinig gezondheidsvoordelen verhalen op de dragende stof.
K2 gelijk verdeeld in zonnebloemolie als drager
Uit onafhankelijk uitgevoerd onderzoek blijkt bovendien dat vitamine K2 enigszins bezinkt in olijfolie. Dit betekent dat de K2 in dat geval minder evenredig over het flesje verdeeld is; de ene dagdosering zal iets meer vitamine K2 bevatten dan de andere. Een probleem op te lossen door zonnebloemolie te nemen als drager. In deze vloeistof bezinkt de K2 namelijk niet, waardoor we in elke druppel Vitamine D3 & K2 een gelijke hoeveelheid K2 kunnen garanderen!
Hoge dosering van 62,50 µg
Vitamine D3 & K2 van Vitakruid is het leidende product voor de verstoorde balans. De hoge dosering aan vitamine D3 in deze formulering (62,50 µg, per standaarddosering van twee druppels) maakt het mogelijk jouw vitamine D-huishouding snel in balans te brengen.
- Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed, is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten.
- Vitamine D en vitamine K spelen een rol bij botaanmaak, zijn goed voor het skelet en voor het behoud van sterke botten.
- Vitamine D is goed voor het celdelingsproces en speelt een rol in weefselgroei en ontwikkeling.
- Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
- Vitamine D is goed voor de spieren en sterke tanden.
- Vitamine K, bij de opname van mineralen/calcium in de botten
- Vitamine K draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling
